Дневен енергиен режим

1. Трите потупвания
2. Кръстосано пълзене
3. Позиция „Уейн Кук“
4. Коронно издърпване
5. Невролимфатични рефлексии точки
6. „Закопчаване“

Както пиете витамини всяка сутрин, така тези шест „енергийни витамини“ ще ви помогнат да станете по-здрави, по-жизнени и по-устойчиви срещу болестите и стреса. Комбинирайте тези техники в пет минутен дневен режим и ще направите много за поддържане на енергийното ви състояние – разблокирано и свободно течащо. Не забравяйте да дишате дълбоко и осъзнато при всяко действие, винаги навътре през носа и навън през устата.

•  Трите потупвания  

Потупването върху точките К – 27  ви енергетизира, ако сте сънливи; ви фокусира, ако трудно се концентрирате. Това са ключови точки, които влияят върху всички енергийни пътища.

1. Поставете пръсти върху костта на ключицата. Плъзнете ги към центъра и открийте леката изпъкналост, където свършва костта.
   Спуснете се около 2.5 см по-надолу от това място и малко встрани към К — 27. Повечето хора тук имат лека вдлъбнатина, къ­дето потъват пръстите.
2. Кръстосайте ръце и поставете средните си пръсти върху противоположните точки К — 27. Кръстосването на ръцете не е толкова съ­ществено, но помага на енергията да потече от лявото мозъчно по­лукълбо към дясната страна на тялото и от дясното мозъчно полу­кълбо към лявата половина на тялото.
3. Потупайте и/или масажирайте точките внимателно, докато дълбоко  поемате въздух през носа и издишате през устата. Продължавайте около двайсет секунди. Ако състоянието не ви позволява да изпол­звате и двете си ръце едновременно, разперете пръсти и потупайте или масажирайте двете точки едновременно.
4. След като сте изпълнили процедурите върху точките К — 27, можете да усилите ефекта, като поставите средния пръст на едната си ръка, леко свит като дъга, в пъпа, а пръстите на другата ръка оставите да по­чиват върху точките К — 27. В това положение направете две-три дълбоки вдишвания. Ще почувствате леко спъване под корема.

Потупването върху зоната на тимусната ви жлеза е проста техника, която събужда енергиите; усилва имунната система; увеличава жизнеността и силата.

1. След като сте потупали К – 27, придвижете пръсти 5-6 см по-надолу, в центъра на гръдната кост.
2. Дишайки дълбоко, леко потупайте тимусната точка с четирите пръста на едната си ръка за около 20 секунди.

Потупването на чифта невролимфатични точки от далачния меридиан е бърз начин да повдигнете енергийното си ниво; да балансирате химичното състояние на кръвта; да подсилите имунната система.

1. Сложете пръстите си точно на зърната на гърдите и слезте под дъгите на гърдите. Тук има хлътвания между ребрата. Това са далачните точки.
2. Потупайте леко с няколко пръста за около 15 секунди, като вдишвате дълбоко през носа и издишвате през устата.

• Кръстосано пълзене

Кръстосаното пълзене подобрява кръстосването на енергиите между ляво и дясно мозъчно полукълбо. То помага да се чувствате по-балансирани; да мислите по-ясно; да подобрите координацията си; да хармонизирате енергиите си.

Преди да започнете с кръстосаното пълзене, потупайте вашите точки К — 27, за да се уверите, че енергиите ви текат в естествената им посока. То­ва е просто едно маршируване на място. (Време — около минута.)

1. Както стоите, вдигнете едновременно дясната ръка и левия крак
2. Като ги приберете обратно, вдигнете лява ръка и десен крак. (Ако не можете да извършите това, да речем, че сте приковани към инва­лиден стол, просто вдигайте колената си към срещуположния лакът или извийте горната част на торса заедно с ръката, така че тя да ми­нава през средната линия на тялото).
3. Повторете, като този път увеличите повдигането на крака (или извийте торса на другата страна).
4. Продължавайте, увеличавайки маршируването за поне една минута, отново и отново, като вдишвате дълбоко през носа и издишате през устата.

• Позиция „УЕЙН КУК“

Позиция „УЕЙН КУК“ помага да подредите вътрешния хаос; да виждате позитивни перспективи; да фокусирате съзнанието си по-успешно; да мислите по-ясно; да учите с по-голяма вещина.

1. Поставете дясното си стъпало върху лявото коляно. С лявата ръка хванете десния глезен, а с дясната — изпъкналата част на дясното ходило
2. Бавно поемете въздух през носа, като го оставите да повдигне тя­лото ви. Едновременно с това дърпайте крака си към вас, предиз­виквайки обтягане. При издишване бавно изпуснете въздуха през устата и оставете тялото да се отпусне. Повторете четири-пет пъти.
3. Сменете краката. Поставете лявото стъпало върху дясното коляно. С дясната ръка хванете левия глезен, а с лявата — изпъкналата част на лявото ходило. Дишайте по същия начин.
4. Оставете краката в нормално положение и съберете върховете на пръстите на ръцете така, че да образуват пирамида (фиг. 6б). Пос­тавете палците си върху „третото око“, точно над моста на носа. Бавно поемете въздух през носа. След това бавно издишайте през устата, като позволите на палците да се придърпат встрани по чело­то, опъвайки кожата.
5. Върнете палците си върху „третото око“. Бавно отпуснете ръце на­долу, събирайки ги в молитвена поза, като същевременно дишате дълбоко. Върнете се към нормално дишане.

• Коронно издърпване

Коронното издърпване освобождава менталното задръстване; освежава ума; отваря коронната чакра за по-висше общуване.

1. Поставете палците си върху слепоочията, отстрани на главата. Свийте пръсти и поставете върховете им точно над центъра на веж­дите.
2. Бавно, с лек натиск, издърпайте пръсти встрани така, че да опъне­те кожата над веждите.
3. Придвижете пръсти нагоре, към средата на челото и повторете об­тягането.
4. Отпуснете пръсти на линията на косата и повторете обтягането.
5. Продължавайте по същия начин със свити пръсти, които се движат над всяко едно от следните местоположения:

   – Пръстите са на върха на главата ви, като малките пръсти се на­мират на линията на косата. Натиснете леко и издърпайте ръце­те си встрани една от друга, като че ли разполовявате главата си на две части.
   – Придвижвате пръсти към центъра на главата, отново натискате леко и издърпвате ръцете една от друга.
   – Пръстите са на извивката върху тила на главата ви, отново също­то издърпване. Повторете всяко oпъване един или повече пъти.

• Гръбначно енергетизиране

Гръбначното енергетизиране работи с лимфната ви система. То енергетизира; прочиства енергийния застой; освобождава токсините в тялото.

1. Легнете по очи или застанете срещу стена, на около 10 см, и се под­прете на ръцете си. Това осигурява стабилност на тялото ви, дока­то приятелят ви прилага натиск върху гърба ви.
2. Нека вашият приятел масажира точките по гърба от двете страни на гръбначния стълб, използвайки палците или средния си пръст, като с тежестта на тялото си създава по-силен натиск. Масажирайте на­долу от врата до дъното на сакрума.
3. Нека вашият приятел проникне между прешлените и масажира ак­тивно и дълбоко всяка точка. Оставайки върху всяка точка поне за пет секунди, нека отлепи кожата нагоре и надолу или в кръг, със си­лен натиск.
4. Като стигне до сакрума, приятелят ви може да повтори масажа или да завърши с изтегляне на енергията надолу по тялото ви. От раме­ната, с отворени ръце, той изтегля енергията по краката и извън стъпалата два-три пъти.
5. Не се тревожете за някоя случайно пропусната точка. Проникване­то във вдлъбнатините между прешлените ще ги покрие всичките. Вместо да помните кои точки с кои меридиани са свързани, просто помолете да се наблегне на по-болезнените.

Енергетизиране без партньор. Ако нямате под ръка приятел, който да масажира невролимфатичните рефлексии точки по гърба ви, просто разт­рийте онези, които успеете да достигнете сами, показани на. Работе­те по няколко секунди с точките, в които чувствате болезненост. Дори тя да не изчезне веднага, така или иначе, вие чистите блокажите. Можете да про­чистите много от невролимфатичните рефлексии точки по гърба си, като се пресегнете през раменете и сами натиснете вдлъбнатините между прешле­ните. След това се наведете назад и с палци масажирайте надолу, докъдето достигате. Чудесно е да правите ежедневно този невролимфатичен масаж. Ще почувствате разликата. 

•  Закопчаване с цип

„Вдигането на  ципа“ ви помага да се чувствате по-уверени и позитивни относно себе си и вашия свят; да мислите по ясно; да пробивате във вътрешната си сила; да се предпазите от вероятните негативни енергии около вас.

За да извършите процедурата (време — 20 секунди):

1. Потупайте енергично върху двете точки К — 27, за да сте сигурни, че меридианите ви се движат в правилната посока.
2. Поставете ръка върху долния край на репродуктивния меридиан, който се намира на срамната кост.
3. Поемете дълбоко въздух, като едновременно с това движите ръка­та си нагоре, през средата на тялото, до долната устна. Повторете три пъти.

Когато човек е упорит и постоянен в грижата за себе си тялото се научава интуитивно да реагира на възникващите ситуации и промени в живота и в един момент нуждата от ежедневни упражнения отпада – ние се научаваме да стимулираме съответните точки само при нужда.

Това са част от техниките на така наречената ЕНЕРГИЙНА МЕДИЦИНА, които съвсем не изчерпват всички възможности, но са един оптимален и достъпен вариант за всеки.